Как остановить это безумие? Несколько советов по контролю эмоций в игре

Порой очень трудно контролировать свое эмоциональное состояние при игре в покер, и после пары-тройки переездов бывает так, что даже очень подкованный теоретически игрок, начинает творить что-то невообразимое за столами, и проигрывает еще больше. В данной статье мы попробуем дать ряд советов, которые помогут вам не превращаться во время неудачно идущих сессий в обезьяну, разбрасывающуюся фишками во все стороны.

В целом можно отметить, что на эту тематику выпущено немало книг по психологии покера, где подробно разбираются все причинно-следственные связи, процессы в нашем мозге во время таких сессий. Лучшей, по мнению многих, является книга Джареда Тендлера "Игры разума", мы постараемся привести основные тезисы из этой книги, но настоятельно рекомендуем Вам внимательно прочесть эту книгу.

Итак, начнем с того, что условно разделим свою игру на А, B и С. А-игра - это когда Вы показываете свой лучший покер, полностью сконцентрированы, делаете минимальное количество ошибок за столами, при этом находясь в хорошем расположении духа, иными словами делаете все правильно, и получаете от этого удовольствие. С-игра является полной противоположностью Вашей А-игре: Вы постоянно допускаете ошибки, Ваши оппоненты, как и все вокруг, кажутся просто отвратительными, отрицательные эмоции хлещут через край, и Вы просто не отдаете себе отчет в том, что вытворяете за столами. В-игра является неким переходным состоянием, когда проявляются первые признаки тильта.

Стоит заметить, что скатиться от А-игры к С-игре гораздо проще, чем наоборот. Поэтому, если Вы чувствуете, что Ваша игра вышла из-под контроля, и Вы не можете это исправить, закройте столы хотя бы на полчаса.

Думайте о психологическом аспекте покера как об отдельной, самостоятельной игре. Часто бывает так, что являясь регуляром хорошего уровня в понимании игры, люди просто фиши в психологическом плане.

Причины, по которым Вы часто уходите от своей А-игры

Когда Вы фокусируетесь только на выигранных/проигранных раздачах, и суммах, которые Вы выиграли/проиграли за последнее время, Ваш эмоциональный фон становится нестабильным, так как Вы напрямую зависите от текущих результатов.

Приведем несколько типичных ошибок, делая которые регуляр становится фишом в играх разума:

• Меняет проверенную стратегию в зависимости от результата;
• Пытается любой ценой победить в каждой раздаче;
• Считает, что все, кроме него бездари, и делают грубые ошибки(хотя это не всегда так);
• Говорит, что он просто неудачник, когда его настигает даунстрик, и верит, что на нем проклятье/невезучий аккаунт;
• Принимает слишком близко к сердцу, когда проигрывает регуляру.

Запомните, что сам по себе бэдбит не вызывает у вас эмоциональный сбой, причина в неверном подходе, неправильном восприятии самой игры. Например, когда у Вас возникает ощущение, что этот человек не достоин того, чтобы Вас обыграть.

Советы по распознаванию тильта и выходу из игры

Очень полезным советом будет оценивать ваше качество игры после каждой сессии, завести что-то наподобие журнала, тем самым Вы сможете отслеживать прогресс в этом аспекте игры. Будьте более сосредоточены на этом рейтинге, чем на результате за сессию/день/месяц. Спросите сами себя после каждой сессии: насколько хорошо Вы играли? Насколько хорошо были сконцентрированы? Удачно ли контролировали тильт? Эффективно ли боролись с признаками тильта?

Научитесь распознавать первые признаки тильта, это убережет Вас от мучительных сессий в глубокой "замазке". Отмечайте, какие мысли к Вам начинают приходить, как начинаете выражать свои эмоции, может возникают ощущения на физическом уровне (учащается пульс, начинают потеть ладошки). Своевременный выход из игры, в момент, когда Ваши эмоции вот-вот начнут хлестать через край - это тоже очень важное умение. Но если Вы чувствуете, что можете продолжить, переборов наплыв этих отрицательных эмоций - пробуйте продолжить игру, это будет хорошей практикой по борьбе с тильтом. Ключевой момент, над которым стоит размышлять во время сессии: сможете ли Вы восстановить свой эмоциональный фон после неудач, и снова играть в свою А-игру, если Вашим ответом будет НЕТ - мгновенно прекращайте игру.

Запомните, весь смысл этой борьбы с самим собой в том, что Вы должны разработать собственную стратегию, которая поможет Вам выигрывать в "играх разума", то есть будет помогать Вам сохранять спокойствие независимо от того, насколько Вам не везет на данный момент. Единственный способ справиться с психологическими проблемами - постоянно отдавать себе отчет в том, насколько ваши эмоции влияют на вашу игру в данный конкретный момент.