Польза разминки перед покерной сессией

Если Вы считаете, что разминка в покере - дело бесполезное, то советуем Вам пересмотреть свое мнение на этот счет. Попытайтесь вспомнить, как часто у Вас случается, что сразу же после начала сессии, Вы начинаете раздражаться, делать необдуманные действия, в следствие чего в гневе закрываете столы или продолжаете играть в С-игру. Знакомо? Тогда эта статья, несомненно, будет для Вас весьма полезной. Итак, давайте разберемся, для чего вообще нужна покерная разминка?

Начнем с того, что покер во многом похож на спорт в психологическом плане, Вы должны быть максимально собраны, и иметь четкий план действий. Во многих видах спорта разминка является неотъемлемой частью, и речь тут идет не только о том, чтобы размять мышцы, связки, сухожилия во избежание серьезных травм, но и не в последнюю очередь, подготовка психологическая, или мысленная настройка на предстоящее выступление. Если спортсмен не будет должным образом настраивать себя показать свой максимум, то вряд ли его будет ждать успех.

Обратите внимание на лица спортсменов, когда смотрите трансляции крупных соревнований. Не трудно догадаться, что они полностью абстрагируются от внешнего мира, отметают все посторонние мысли, повторяют про себя установки от тренера, или какую-то мотивирующую фразу.

Итак, теперь давайте подумаем, как это можно адаптировать к покеру? Начнем с того, что на это не нужно тратить уйму времени. Начать свою игровую сессию на пять минут позже, делая несложные установки, не будет для Вас чем-то затруднительным, зато поможет Вам сохранять предельную концентрацию в течении большего времени. Допустим, что Вы только пришли домой, чтобы отыграть очередную сессию, а еще несколько минут назад с Вами что-то происходило, либо у Вас был какой-то разговор с родными/друзьями/второй половинкой. Естественно, что Ваши мысли в начале сессии не будут всецело принадлежать игре. Не говоря уже о том, что Вас могут беспокоить какие-то проблемы личного характера. Стоит ли говорить, насколько оптимальной будет Ваша игра при такой "каше" в голове? Вот тут-то Вам и поможет покерная разминка.

Что включает в себя покерная разминка?

К сожалению, нет какого-то единого алгоритма действий для идеальной разминки, поэтому Вам придется самим подумать, что Вам помогает стать максимально собранным перед покерной сессией.

Начните с простого. К примеру, Вы можете выписать игровые ситуации, на которые стоит обратить внимание, где Вы заливаете больше всего денег, допустим, это будут слишком частые коллы 3- баррелей на сухих досках со средней рукой, и коллы минрейзов от фиша в 3бет-поте. Перед каждой сессией обязательно мысленно, а лучше вслух перечитывайте этот список, тогда во время сессии Вам будет проще распознать эти ситуации, и сыграть по-иному.

Также мы нашли для Вас два довольно эффективных метода по подготовке к игровой сессии. Можете выбрать тот, который Вам окажется по душе, либо сделать некий симбиоз из этих техник. На просторах интернета есть абсолютно бесплатный сайт для покерной разминки под названием PokerWarmUp, вторую мы взяли из книги Джареда Тендлера "Покер. Игры разума".

Разминка на сайте PokerWarmUp

Для многих регуляров этот сайт стал настоящим открытием, и помог решить проблемы с недостаточной настройкой на игру. Вы сами выбираете, чем наполнить свою разминку, и время, которое готовы на нее потратить.

Плюсы использования PokerWarmUp:

• Можете наглядно расставить свои цели и приоритеты, причем отдельно в части теории игры и психологии
• Напоминает о Ваших частых ошибках в игре, спотах, где Вы теряете много денег
• Помогает задуматься о том, что мешает Вам сосредоточиться на сессии
• Еще один плюс этого сайта в том, что доступна версия на русском языке. Чтобы начать использовать этот сайт в качестве разминки, Вам нужно будет пройти регистрацию.

Рассортируйте Ваши краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные покерные цели. Подходите к построению целей более конкретно. Долгосрочная цель в виде: стать вторым Дэном Бильзеряном будет так себе идеей. А вот цель типа: подняться до NL 200 и закрепиться там до конца текущего года будет куда более реалистичной и понятной. Средне и краткосрочные цели могут быть вроде: повысить свой винрейт на SB и BTN, или повысить винрейт до хх bb/100 за счет селекта столов или устранения ликов в игре.

Определите Ваши психологические и игровые лики. Выпишите туда Ваши основные лики в игре, и психологической ее составляющей. Пример игрового лика: глупые коллы на опасных тернах/риверах, решение - всегда думать о диапазоне оппонента в конкретной раздаче, в качестве примера можете взять конкретную раздачу. Пример психологического лика: острые переживания после бэдбита, которые влияют на последующие решения, мыслительный процесс - обращать внимание только на качество своей игры, проигрыши на короткой дистанции в покере неизбежны.

Далее идут отвлекающие факторы и упражнения на улучшение внимания. К отвлекающим факторам можно отнести скайп, телефон, открытые браузеры и тд. Упражнения, которые помогают выбираются сугубо индивидуально, кому-то помогает физическая активность перед сессией, кому-то дыхательная гимнастика, или успокаивающая музыка. Выберите наиболее подходящие для Вас занятия, которые помогут повысить концентрацию.

Ну и последними в этой разминке пунктами являются мотивационные ролики и статьи. Тут Вы тоже должны сами подобрать то, что Вас будет мотивировать на предстоящую сессию, может это будет отрывок из Вашего любимого фильма, или клип, цитаты из книги, даже не покерной, или просто чья-то мысль из прочитанного Вами интервью.

Также на этом сайте есть функция таймера, которая поможет Вам провести в игре времени ровно столько, сколько вы запланируете.

Трехминутная разминка по методу Джареда Тендлера

Для начала необходимо убрать все мешающие/раздражающие предметы или программы, будь то скайп, вконтакте, фэйсбук, телевизор, или Ваш мобильный.

Промотайте у себя в голове все ваши "дыры" в игре, которые Вы сами обнаружили, либо с помощью тренера, или Вашего друга/коллеги. Подумайте, насколько Вы продвинулись в устранении этих ликов, как собираетесь с ними бороться в будущем. Также не лишним будет подумать и о психологических ликах в вашей игре.

Закройте глаза, и сделайте медленный и глубокий вдох и выдох. Повторите это упражнение несколько раз.

Если хотите более подробно изучить этот метод, советуем Вам прочесть раздел "Подготовка/разогрев" в книге Джареда Тендлера "Покер. Игры разума".

Итак, подводя итог написанного в данной статье, всего лишь несколько минут подготовки перед каждой покерной сессией, помогут в становлении Вас, как профессионального игрока.